Hôm nay đã trở lại ngày tổ chức xung quanh các bộ phận này cũng như Lil Bro của tôi đã trở lại với nó. Đội của bạn cũng trở lại?
Hãy chắc chắn rằng họ rất tuyệt vời cũng như ở lại tổ chức để họ có thể làm toán trong khi chạy để tìm hiểu xem họ có làm được mục tiêu trong một cuộc đua marathon khi họ bị mất nước cũng như mê sảng. Hoặc có lẽ đó chỉ là tôi.
Video mới nhất của tôi
Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
Đánh giá về cuốn sách mới của Jessica Simpson – Cuốn sách mở. Ca sĩ cũng như doanh nhân làm đổ các trò lừa đảo cũng như hậu trường làm tất cả trong hồi ký của cô.
Đánh giá về cuốn sách Audible – Jessica Simpson tự đọc nó! Ngoài ra, có những giai điệu perk khi bạn nhận được phiên bản âm thanh!
Nhieu video
0 giây 6 phút, 5 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19
Trực tiếp
00:00
08:21
06:05
Chạy – Hãy nói chuyện với tốc độ.
Tốc độ làm việc trong chạy thường chạy khoảng cách ngắn hơn như nửa dặm (800m) hoặc một dặm (1600m) với tốc độ nhanh chóng. Hồi phục. Lặp lại một vài lần.
Nó có tất cả các thanh lịch như vì bạn yêu cầu tăng tốc độ theo tốc độ cụ thể (ví dụ: chạy 4 x 800s ở tốc độ PR 5K với phục hồi 400m). Tôi không phải là một nhà toán học, vì vậy tôi không phải là tất cả về tốc độ nói cũng như lặp lại.
Thêm vào đó, nó khó khăn.
Đó là những gì cô ấy nói.
Nhưng, gần đây tôi đã có một vài bình luận về công việc tốc độ như Mary, bình luận
Bạn có tập luyện tốc độ không? Từ những gì tôi đã thu thập được, tôi đã không bao giờ nhìn thấy bạn ở đường đua tại sao hay tại sao không?
Và nó khiến tôi nghĩ đến
Tôi làm công việc tốc độ theo cách của riêng tôi, đầu đỏ Mexico. Vì vậy, giống như rất nhiều quyết định cuộc sống khác của tôi – nó ngẫu nhiên tuy nhiên có tác dụng đối với tôi.
Đầu tiên, rất nhiều thời gian tôi nghĩ về các cuộc đua của tôi hoạt động tốc độ cũng như vì vậy tôi đã thực hiện 13 Phiên tốc độ lý tưởng ở đó. Điều này không hợp lý đối với nhiều người vì nó rất tốn kém cũng như khó khăn về mặt logic cũng như cực kỳ khó khăn trên cơ thể bạn. Vì vậy, tôi không nhất thiết phải đề xuất điều đó, tôi đã may mắn đủ để làm theo cách đó.
Tại nhà tôi làm công việc tốc độ (không phải sau những ngày cuối tuần đua) quanh quê hương. Tôi không có một đường đua cực kỳ gần nên tôi phát hiện ra một đoạn dài 800m là loại phẳng cũng như sử dụng điều đó. Nó hoạt động với tôi, tuy nhiên tôi không kén chọn. Trừ khi nó Vượt mũi của tôi.
Hôm nay tôi đã thực hiện 4 dặm lặp lại không nhanh như những cuốn sách mà tôi có nghĩa là – vì vậy, tôi.
A.) nhấn mạnh về nó cũng như rất có thể won có thể ngủ tối nay.
Hoặc
B.) nhún vai với tôi thưởng thức cũng như đi ăn sáng.
Nếu bạn đã trả lời với Bỉ, bạn có đúng! Cũng như đó là lý do tại sao bạn giành chiến thắng, cũng thấy rất nhiều con số cũng như chia tách cũng như những thứ trên RER vì tôi là người vô cùng vô cùng loại C.
Để làm rõ, thì C C, dành cho những người khác không phải là từ c. Cảm ơn.
Nếu bạn muốn thử bàn tay lil của mình trong công việc tốc độ, bạn có thể:
Thực hiện một fartlek – tăng tốc cũng như chậm chạp trong các khoảng thời gian ngẫu nhiên trong quá trình chạy của bạn.
Điều chỉnh theo tốc độ của bạn – Cập nhật danh sách chơi của bạn với một vài nhanh hơn cũng như chậm hơn (các bài hát phục hồi). Sau đó tăng tốc cũng như chậm chạp tùy thuộc vào bài hát.
Chạy với một người bạn nhanh hơn cũng như cố gắng giữ vững cho đến khi bạn có thể cũng như sau đó giả vờ chuột rút cũng như đi bộ về nhà.
Aaaand của tôi đối với miền Nam sống với giai điệu của tôi trong ngày (điều này sẽ rất tốt cho một cuộc chạy chữa bệnh):
Câu hỏi: Công việc tốc độ xong?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm 2022. Hướng dẫn miễn phí mục tiêu năm mới để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!
Tập luyện nhịp độ cũng nhưDanh sách phát chạy nhanh hơn
Tempo Workout cũng như danh sách phát chạy nhanh hơn
Chính xác làm thế nào để thực hiện một lần chạy nhịp độ để nhanh hơn. Tập luyện cho người chạy mới để làm việc tốc độ. Chính xác làm thế nào để bắt đầu chạy nhanh hơn với công việc tốc độ
chính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn
chính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn
Chạy nhanh hơn với Thử thách tốc độ tháng 9. Nhận lịch chạy cũng như tham gia với chúng tôi! Chính xác làm thế nào để thực hiện Chall Speed Chall tháng 9
Điều gì xảy ra khi bạn bắt đầu chạy nhanh
Điều gì xảy ra khi bạn bắt đầu chạy nhanh
Cuộc đua marathon đầu tiên tôi đã hoàn thành cảm giác mạnh mẽ và nhanh chóng xảy ra kể từ khi tôi nhìn thấy một người bạn khi tôi vượt qua dòng bắt đầu. Anh ta sống ở
Chạy cho Lịch tập thể dục thể chất – Tháng 9 năm 2020
Chạy cho Lịch tập thể dục thể chất – Tháng 9 năm 2020
Chạy kế hoạch tháng 9 Lịch miễn phí có thể in. Lịch tập luyện chạy bộ với 3 lần chạy cũng như 2 ngày tập luyện sức chịu đựng
chính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn
chính xác làm thế nào để thực hiện khó khăn tốc độ tháng 9 để chạy nhanh hơn
Khó khăn chạy nhanh hơn. Chính xác làm thế nào để chạy nhanh hơn với thử thách tốc độ tháng này! Ba bước để chạy nhanh hơn
⚡ bởi ShareAholic
.