?
Cảm ơn bạn vì tất cả những lời chúc tốt đẹp trong cuộc phiêu lưu của tôi đến California! Tôi ngây ngất và buồn bã và choáng ngợp tất cả cùng một lúc.
www.nataliedee.com
Video mới nhất của tôi
Đối mặt với ý tưởng mặt nạ để chạy và đi ra ngoài
Mặt nạ để chạy và đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus.
Bạn có cần đeo mặt nạ không? Mặt nạ nào là tốt nhất cho người chạy và người đi bộ?
Kiểm tra lựa chọn tốt nhất của tôi cho một mặt nạ.
Cộng với các khuyến nghị của CDC về thời điểm đeo mặt nạ và loại nào trong quá trình dịch Covid19.
Thêm trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 7 phút, 15 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21
Trực tiếp
00:00
08:21
07:15
Một vài thông tin nữa
Trước hết, không ai đã không trả tiền cho tôi để rời Maryland
Ben và tôi sẽ chuyển đến Lake Forest (gần Irvine ở Quận Cam).
Chúng tôi đã nhận được một căn hộ nhỏ bé ở đó lý tưởng trước khi chúng tôi phát hiện ra chúng tôi đang di chuyển trên khắp đất nước. Chúng tôi sẽ cư trú trong căn hộ nhỏ của Teeny nhỏ vào tháng Tám.
Tôi rất ngây ngất khi cuối cùng có thể tạo ra một lịch đua cho năm nay?
Tôi không ngây ngất về việc thực sự phải đóng gói và bước?
Trong những tin tức khác…. Mọi người biết tôi đang lạnh. Ý tôi là, tôi chụp ảnh với người lạ vì tôi say, tôi nỗ lực để kết bạn mới đến bất cứ nơi nào tôi đến.
Quan điểm của tôi là – Tôi thích đọc bình luận và email của bạn. Cảm ơn vì đã đủ quan tâm để dành thời gian để nói, từ đó nói với tôi. Chúng tôi bây giờ là bạn? Xin vui lòng cảm thấy miễn phí để bình luận hoặc gửi email cho tôi bất cứ lúc nào. Chúng tôi cũng có thể chụp các bức ảnh cùng nhau nếu bạn bắt tôi sau một vài rượu rum và Cokes.
Ăn cho! Tôi đã ăn thức ăn hôm nay và đây là một blog thực phẩm – hoặc ít nhất tôi cố gắng biến đây thành một blog thực phẩm ở giữa những lời ca ngợi ngẫu nhiên của tôi về việc di chuyển và ăn vặt quá nhiều
www.nataliedee.com
Dưới đây là những món ăn mà tôi nhớ đến giấy hôm nay…
Bữa trưa – Salad burger chay và cuộn California
Đồ ăn nhẹ-Quả táo Mid-Mid-Borning chưa được xử lý
Bữa tối là hình ảnh chuyển động bỏng ngô trong khi thưởng thức tình dục và thành phố 2 với Kristin. Tôi thích nó, nhưng tôi đã mong đợi Citizen Kane, bạn biết không?
Tôi đã chỉ ra việc ăn cái này trong bộ phim, nhưng đã chọn cách thích thú với PIREAL PIREAL PROPCORN vì tôi mong muốn bị béo phì như một mưu đồ cho Jillian Michaels đến thăm nhà tôi
Vâng, tôi chủ yếu thất bại trong thử thách tháng năm của tôi. (#fail rất khó, tôi cần một thuật ngữ mới cho #fail)
Tôi đã thử thách bản thân mình để dọn dẹp đồ ăn nhẹ của mình.
Kế hoạch ban đầu của tôi là:
– Chọn 2 đồ ăn nhẹ mỗi ngày mỗi sáng
– đóng gói chúng hoặc chuẩn bị sẵn sàng cho chúng vào cuối ngày
– Don lồng ăn bất cứ thứ gì trong bếp bên ngoài những món ăn nhẹ đó
– Ăn đồ ăn nhẹ khi tôi đói thay vì tiết kiệm cho họ khi tôi đói và ăn cả hai
Và tôi đã không dính vào nó theo bất kỳ cách nào? Boo.bs.
Tôi có thể bào chữa, nhưng tôi thực sự chỉ không cam kết với nó và làm điều đó. Ngoài ra, tôi là một cô gái cần một kế hoạch nhất định để tấn công một cái gì đó.
Vì tôi biết rằng ăn vặt là trở ngại giảm cân lớn nhất của tôi, tôi sẽ thử lại điều này. Tôi nghĩ rằng lựa chọn bữa ăn của tôi khá tốt cho sức khỏe – nhưng việc ăn vặt ngẫu nhiên vào buổi chiều và sau bữa tối là thứ đang giết chết quy mô của tôi.
Kế hoạch ăn vặt mới:
– 2 đồ ăn nhẹ mỗi ngày khoảng 200 calo mỗi cái.
– Snack trái cây hoặc carb 1x một ngày:
Ví dụ: trái cây với hạt, bơ hạt hoặc phô mai
– Snack protein 1x mỗi ngày
Ví dụ: Lắc protein, trứng, sữa chua Hy Lạp, khoai tây chiên, bột yến mạch (gói của tôi có protein)
– Nếu tôi đói sau bữa tối, tôi có thể có một ít trái cây (*nhưng không phải là một quả dưa hấu.
Giải thưởng! = Nếu tôi bám vào hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày, tôi sẽ nhận được 2 bữa ăn miễn phí mỗi tuần. Tôi nghĩ rằng vấn đề với việc gắn bó với một loại đồ ăn nhẹ hoặc lượng calo nhất định trong quá khứ không phải là phần thưởng ngay lập tức (chỉ là một phần trên quy mô, nhưng điều đó mất quá nhiều thời gian đối với tôi). Biết tôi đang làm việc hướng tới một mục tiêu và gần với mục tiêu giúp tôi dễ dàng hơn nhiều?
Tôi hiểu tất cả mọi người có 0,02 đô la về việc hạn chế đồ ăn nhẹ, nhưng tôi không có thêm hàng trăm cals ăn vặt mỗi ngày và nó phải trả một khoản phí. Ngoài ra, tôi vẫn đang thực hành ăn uống trực quan nhưng – tôi có những thói quen xấu rất mạnh đang phá hoại những nỗ lực của tôi. Tôi không ăn vặt vì đói, nhưng không có thói quen hay mệt mỏi. Nếu tôi có thể kiểm soát thói quen này, tôi sẽ là một người ăn trực quan hơn rất nhiều.
nataliedee.com
Trong tin tức sức khỏe – Các vấn đề tốt cho bạn, đây là một bài viết ngắn, thú vị về lý do tại sao nó tốt để không hoàn hảo?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
GhimĐăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi chạy để phục hồi nhanh hơn. 15 bài chạy ý tưởng ăn nhẹ. Tôi phải ăn gì sau khi chạy? và ý tưởng để giúp bạn
15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 Ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy và khi ăn. 15 Ý tưởng ăn nhẹ nhanh chóng cho người chạy và đào tạo mới cho một nửa cuộc đua marathon
Protein cricket cricket chip trong video chip
Protein cricket cricket chip trong video chip
Chip làm từ dế. Ăn lỗi protein chip xem xét. Tôi đang thử chip cricket được làm bằng bột protein cricket – nó ‘
Dễ dàng sô cô la Chia Pudding-3 Công thức thành phần
Dễ dàng sô cô la Chia Pudding-3 Công thức thành phần
Dễ dàng sô cô la chia bánh pudding 3 thành phần công thức. Bánh pudding sô cô la nhanh chóng với hạt chia và sữa sô cô la. Protein PAC
6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
Một vòng tròn lành mạnh và dễ dàng gồm 6 cách khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Làm cho phần này trong bữa ăn của bạn chuẩn bị ROU
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
bãi biển và công thức bát sinh tố kem
Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa và rau bina. Bát sinh tố màu xanh lá cây
⚡ bởi ShareAholic
.