Xin chào và thứ hai vui vẻ! Tôi thích ngày đầu tiên trong tuần, cho tôi một khởi đầu mới
Nếu bạn chỉ cần bắt kịp, thì đây là ngày cuối tuần của tôi trong một blogshell Nutshell:
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Nhật ký đào tạo marathon Ngày 4 Kiểm tra
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Mẹo chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
02:25
Trực tiếp
00:00
08:21
01:21
15 triệu
Blogger OC gặp nhau tại Yogurtland
Sinh nhật của Michael
Tôi đã cố gắng thức dậy vào sáng sớm hôm nay để chạy, nhưng chỉ có thời gian trong 3 dặm. Sau đó, tôi phải lấy bữa sáng để đi kể từ khi tôi có một appt 7 giờ sáng. Tôi đã thêm ngũ cốc vào combo sữa chua/bí ngô của tôi
Và ăn nó trong xe. Don lồng văn bản và lái xe, nhưng ăn ngũ cốc trong khi lái xe là hoàn toàn tốt.
Vì tôi đã làm vào Chủ nhật ngày hôm qua, tôi sẽ lên kế hoạch cho tuần của mình sáng nay. Bây giờ chúng tôi đang cố gắng bám vào ngân sách, tôi thực sự cần phải đảm bảo và lên kế hoạch cho bữa ăn của chúng tôi!
Thứ Hai Mini-Remals cho ngày 11 tháng 7:
1. Đi ngủ trước 10 giờ tối. Lý tưởng nhất, hãy ở trên giường đọc trước 9 giờ tối.
2. Kế hoạch tập luyện:
Thứ hai: 3 dặm và cơ bụng
Thứ ba: 7 dặm với 4 ở tốc độ nhịp độ
Thứ tư: 4 dặm và sức mạnh
Thứ năm: Sức mạnh, có thể là một lớp thể dục
Thứ sáu: 7 dặm
Thứ bảy: Một nửa marathon hoặc dài 16 dặm
3. Sử dụng tạp chí và người lập kế hoạch để có tổ chức và chịu trách nhiệm.
Bài viết mới nhất của tôi trên Tạp chí Breathe đã ra mắt! Bấm vào đây để biết một số ý tưởng gói đồ ăn nhẹ mùa hè.
Câu hỏi: Có bất kỳ mục tiêu thứ hai? Làm gì vui vào cuối tuần này? Đăng lại
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Phô mai kem California với quả nam việt quất và quả óc chó
Phô mai kem California với quả nam việt quất và quả óc chó
Lấy kỳ nghỉ của bạn lên một đỉnh cao với phô mai kem California dễ dàng này với quả nam việt quất và quả óc chó. Nó trộn Classi
Làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn- mẹo ăn sáng lành mạnh!
Làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn- mẹo ăn sáng lành mạnh!
Làm thế nào để làm một bát ngũ cốc lành mạnh hơn. Bữa sáng nhanh chóng tốt cho bạn và giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa với
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Xin chào! Bạn chạy và ăn như thế nào trong tuần này? Ở đây, tôi đã chạy bộ, thực phẩm, hài hước, ngẫu nhiên và cập nhật từ th
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Làm thế nào để làm cho sữa ngũ cốc và công thức sinh tố sữa ngũ cốc nhẹ. Dễ dàng công thức sữa ngũ cốc ngon với California MI Real
Công thức khoai tây nướng ăn sáng dễ dàng
Công thức khoai tây nướng ăn sáng dễ dàng
Bữa sáng dễ dàng Baked Potato Recipe Potatoes là một loại rau ngon, dinh dưỡng đậm đặc và là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho WO của bạn
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Mango Green Smoothie Bowl Recipe:
Công thức Super Green Smoothie với sữa chua. Công thức sinh tố xanh xoài trong một cái bát được đóng gói với các thành phần lành mạnh
⚡ bởi ShareAholic
.