Xin chào và thứ ba vui vẻ! Tôi bắt đầu ngày mới với một cuộc chạy đua và ăn uống. Tôi nghĩ rằng tôi có thể cần phải tìm một tuyến đường thứ ba mới bởi vì Peeps don lồng biết cách giữ chó của họ trong tầm kiểm soát. #Không mát mẻ
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 5
Đào tạo marathon chạy blog – chạy ăn lặp lại. Kế hoạch đào tạo Ngày 5.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 34 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Trực tiếp
00:00
08:21
04:34
Tôi đã hoàn thành loại phô mai Dứa Cottage cuối cùng (vâng, loại tôi đã mua ngày hôm qua) trong một quả dưa đỏ sáng nay. Thêm một mặt của bánh mì nướng SB & J và nó hoàn hảo.
Đêm qua tôi đã đóng gói thức ăn thừa của món thịt hầm enchilada vào các hộp đựng riêng lẻ để ăn trưa hoặc ăn tối dễ dàng. Tôi đã thêm một số đậu xanh vào các thùng chứa cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Điều này làm tôi nhớ đến các đối thủ cạnh tranh thể dục vì một số lý do. Họ rất tốt về việc lập kế hoạch và đóng gói bữa ăn của họ và tôi thích điều đó!
Điều đó khiến tôi suy nghĩ về những gì chúng ta có thể học được từ các phương pháp khác nhau để ăn uống và giảm cân lành mạnh – mặc dù nó không phải là điều tôi có thể học về việc ăn sạch từ tạp chí oxy và các nguồn tương tự.
Dưới đây là một số điều chúng ta có thể học được từ các trại ăn kiêng / lối sống hàng đầu khác:
– Paleo: ăn toàn bộ thực phẩm. Mặc dù tôi sẽ không nghiêm ngặt đến thế, tôi thích tập trung vào các loại thực phẩm toàn bộ như rau, protein và các loại hạt.
– Atkins: Protein giữ cho bạn đầy đủ. Nó dễ dàng ăn quá nhiều carbs so với protein, vì vậy, điều quan trọng là phải xem lượng của bạn nếu bạn có xu hướng ăn toàn bộ hộp bánh quy trong một lần bắn.
– Người theo dõi cân nặng: Điểm tương tự như đếm calo. Các cuộc họp giữ cho bạn có trách nhiệm, vì vậy hãy tìm một người bạn hoặc cách để kiểm tra mỗi tuần.
Phụ nữ Pháp don lồng có được chất béo: Mọi thứ trong chừng mực. Uống thêm rượu. #Ihearthat
Jenny Craig: Kiểm soát phần rất quan trọng đối với việc giảm cân. Thêm vào đó, nó đắt tiền nên bạn đã giành được tiền cho kem.
Chỉ là mẹo: Lấy những gì bạn cần, để lại những gì bạn don. Hãy làm những gì cho bạn.
(nguồn)
Và mẹo tuyệt vời nhất trong ngày – làm thế nào để làm sinh tố dưa hấu cho các bữa tiệc.
Câu hỏi: Có một mẹo để rời khỏi nhóm?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Dinh dưỡng cho người chạy – Run Fit Thử thách Tuần 5
Dinh dưỡng cho người chạy – Run Fit Thử thách Tuần 5
Chế độ ăn uống tốt nhất cho người chạy là gì? Lời khuyên dinh dưỡng cho người chạy. Macro để chạy, mẹo lập kế hoạch bữa ăn và carbs
6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
6 Ý tưởng hộp đồ ăn nhẹ đóng gói protein lành mạnh
Một vòng tròn lành mạnh và dễ dàng gồm 6 cách khác nhau để DIY hộp ăn nhẹ protein của riêng bạn! Làm cho phần này trong bữa ăn của bạn chuẩn bị ROU
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi bạn chạy
Ăn gì sau khi chạy để phục hồi nhanh hơn. 15 bài chạy ý tưởng ăn nhẹ. Tôi nên ăn gì sau khi chạy? và mẹo để giúp bạn
Instagram Live-Q & A phiên và niềm vui khác trên đường chạy!
Instagram Live-Q & A phiên và niềm vui khác trên đường chạy!
Xin chào! Thế nào rồi? Chỉ muốn kiểm tra và nói xin chào hi! và cập nhật cho bạn về việc chạy và ăn uống mới nhất đang diễn ra
Các nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngô
Các nhà giao dịch lành mạnh tốt nhất Joe, những lựa chọn thực phẩm theo mùa bí ngô
Người giao dịch lành mạnh tốt nhất Joes Pumpkin FooDS. Kiểm tra vòng này của các loại thực phẩm theo mùa hàng đầu từ TJ’s Like Pecan Pumpk
Chạy là cách tốt nhất để giảm cân nhưng …
Chạy là cách tốt nhất để giảm cân nhưng …
Làm thế nào để giảm cân chạy và tận hưởng cuộc hành trình. Mẹo để giảm cân khi chạy. Làm thế nào để tận hưởng chạy và cảm thấy goo
⚡ bởi ShareAholic
.