Xin chào từ không trung! Tôi hiện đang viết blog từ nhà bay của tôi
Sau khi ăn sáng, các chàng trai đã đi làm công cụ của Boy Boy cũng như Kristin cũng như tôi chỉ đi chơi cũng như bị bắt. Nó là tốt đẹp.
Video mới nhất của tôi
Thử nghiệm kháng thể Covid 19
Tôi đã làm xét nghiệm kháng thể CoVID19. Đây chính xác là cách nó đã đi cũng như kết quả!
Nhieu video
0 giây 5 phút, 19 giây
Tiếp theo
Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
07:28
Trực tiếp
00:00
08:21
05:19
Khi họ trở lại tất cả chúng tôi ăn trưa cùng nhau. Kristin đã chuẩn bị rất nhiều món ăn ngon trước khi chúng tôi đến cũng như có rất nhiều lựa chọn cho bữa trưa. Tôi đã làm một món salad khổng lồ với salad gia cầm, đậu xanh cũng như salad feta (trong nước sốt Ý) cũng như khoai tây chiên. Điều này chính xác giống như một cái gì đó tôi sẽ làm/ăn ở nhà!
Sau bữa trưa, chúng tôi tập hợp quân đội cũng như đi khám phá. Kristin cũng như Matt có một khu rừng phía sau vị trí của họ!
Tôi tin rằng Willow đang mặt trăng chúng tôi vì chúng tôi đã không để cô ấy đi dạo (do ve).
Thời gian để khám phá!
Có đường ray xe lửa phía sau cây
Matt đã kiểm tra xem liệu có loại xe lửa nào đang đến để chúng tôi có thể tiến hành.
Chúng tôi thấy một con hải ly trong ao, tuy nhiên làm anh ta sợ con đập của cô.
Tôi thực sự muốn cho bạn xem một bức ảnh về hải ly của tôi.
Các anh chàng đứng đó cố gắng nhìn thấy hải ly trong một thời gian dài, trước khi cuối cùng cung cấp. Beavers sợ hãi đơn giản tôi đoán?
Sau khi đi bộ, chúng tôi đóng gói những thứ của chúng tôi cũng như đi đến sân bay. Tôi có Subway, một Vitatop cũng như Biscoff cho bữa tối. Yêu thích của tôi. tất cả.
Chủ nhật được thiết lập – Tôi đã nhận được khái niệm cho Chủ nhật được thiết lập từ Kathy Kaehler, giảng viên thể dục cá nhân mà tôi hài lòng tại một sự kiện ở LA vài tháng trước. Tôi mất thì khác, tuy nhiên tôi thích tên của nó
Chủ nhật được thiết lập chính xác là cách tôi sẽ lên kế hoạch cho kế hoạch sống lành mạnh của mình cho tuần tới. Lên kế hoạch cho các bữa ăn của tôi, tập thể dục cũng như tổ chức – để thiết lập cho mình thành công trong tuần này!
Tuần trước tôi đã xuất bản kế hoạch của mình, hãy để đánh giá:
Monica sườn trở lại kế hoạch theo dõi trong tuần 15/5/2011:
Đang chạy tập luyện:
Thứ Hai – Chạy 6 dặm cũng như ABS – xong
Thứ ba – Body Blast hoặc TKB tùy thuộc vào thời gian tôi phải làm việc – KB cũng như thích nó
Thứ tư – Body Blast hoặc 3 với tốc độ
Thứ năm – Chạy 8 dặm cũng như ABS – đã chạy 7 dặm
Thứ sáu – nghỉ ngơi / xuất hiện ở Baltimore vào sáng sớm!
Thứ bảy – 8 dặm chạy ở Baltimore – chạy 6 dặm
Chủ nhật – nghỉ ngơi 4 dặm ở Maryland
Kế hoạch ăn uống – lượng calo ước tính làm hỏng một cái gì đó như thế này
Bữa sáng: X00 calo
Ăn trưa: x00 calo
Snack: X00 calo
Bữa tối: X00 calo
Cuối cùng, didn đã theo dõi lượng calo, tuy nhiên đã trở lại trên chiếc xe hơi (ngay cả khi nó kéo tôi ra phía sau). Tôi đã vượt qua nó trên các món ăn khi đi du lịch, tuy nhiên tôi đang sống nó cũng như thực sự thích mọi món ăn cũng như kem.
Kế hoạch cho ngày 22 tháng 5 – 28 tháng 5
Tập thể dục:
Chủ nhật: 4 Miler đơn giản
Thứ Hai: 8 dặm
Thứ ba: KB hoặc Body Blast & ABS
Thứ tư: 6 dặm với 3 ở tốc độ nhịp độ
Thứ năm: Body Blast hoặc KB
Thứ sáu: 6 dặm hoặc trung tâm thể dục (phụ thuộc vào khi tôi làm việc)
Thứ bảy: Chạy/Đi bộ nhóm
Ăn uống: Kế hoạch bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ trong tuần. Không ăn vặt trong khu vực nhà bếp bên ngoài bữa ăn. Các bài hát ăn (có một cuốn sách từ công việc mà tôi sẽ yêu cầu khách hàng sử dụng cũng như muốn thử nó trước khi tôi giới thiệu nó).
Để làm: Làm một thói quen cho công việc cũng như công cụ cá nhân. Tất cả đều hòa quyện với nhau cũng như tôi đã ở trên máy tính với những thứ blog cũng như sáng tác cực kỳ muộn trong một thời gian.
Tái bút – Tôi đã bay trên chuyến bay từ Atlanta đến Vùng Orange ngay bây giờ cũng như hoàn toàn sẽ đào với túi xách của tôi để có thêm một bữa ăn nhẹ ngay bây giờ.
Câu hỏi: Du lịch có khiến bạn ăn nhẹ không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập cũng như các mẹo – tháng 12 năm 2019
Lịch tập luyện cho người chạy với các bài tập cũng như các mẹo – tháng 12 năm 2019
Tập luyện cũng như lịch chạy cho tháng 12. Lịch in miễn phí cho người chạy mới với các bài tập trọng lượng cơ thể cũng như Runnin
Dặm chung cũng như tốt nhất vào tháng 2 năm 2021
Dặm chung cũng như tốt nhất vào tháng 2 năm 2021
Chính xác thì bạn đã chạy bao nhiêu dặm trong tháng này? @Runeatrepeat Mẫu câu chuyện Instagram cho người chạy. chạy tốt nhất cũng như ăn cho
Thực phẩm Las Vegas cũng như hình ảnh khách sạn Paris từ nửa cuối tuần Marathon
Thực phẩm Las Vegas cũng như hình ảnh khách sạn Paris từ nửa cuối tuần Marathon
RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tips. Ăn những gì để ăn hình ảnh khách sạn Paris Casino cũng như những món ăn ngon nhất cũng như cocktail. TR nhanh
Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi cũng như các internets không phải là ma thuật
Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi cũng như các internets không phải là ma thuật
Chạy chân chấn thương. Cố gắng tìm ra lý do tại sao đỉnh chân của tôi đau – hầu hết các kết quả duyệt không theo
Người theo dõi 100 dặm có thể in được
Người theo dõi 100 dặm có thể in được
Miễn phí 100 dặm theo dõi biểu đồ có thể in. Chạy hoặc đi bộ theo dõi khó khăn 100 dặm cho tất cả các vận động viên cũng như duy trì động lực
Chạy trên đảo Marco Florida 2021
Chạy trên đảo Marco Florida 2021
Nơi chạy trên đảo Marco Florida. Các mẹo chạy để đi du lịch cũng như các chuyến đi bãi biển mùa hè. Florida Run Blog và
⚡ bởi ShareAholic
.